درصورت ابتلا به کرونا چه چیزی بخوریم؟ این سوالی است که شاید همه ما از خود پرسیده باشیم.
چند وقتی است که بیماری کرونا تعداد زیادی از افراد جامعه را درگیر خود کرده است. این بیماری که سرعت شیوع بالایی دارد. نگرانی های زیادی را برای همه افراد ایجاد کرده است.
نکته ای که باید به آن دقت داشته باشید این است که، بیماری کرونا نیز مانند بسیاری دیگر از بیماری ها قابل درمان است. در صورت ابتلا به این بیماری بهترین راه، مراقب از خود، استراحت و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
همچنین به یاد داشته باشید که نباید روحیه خود را از دست بدهید که مسلما باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. که برای مقابله با این بیماری خطرناک است.
موضوع ناراحت کننده در مورد این بیماری این است که هیچ رژیم جادویی وجود ندارد. ما در اینجا غذاها و نوشیدنی هایی داریم که ممکن است علائم آنفلوآنزا و سرما خوردگی را کاهش دهند. اما به طور خاص در مورد کرونا اطلاعاتی نداریم. که با توجه به جدید بودن این بیماری قابل درک است.
در مطلب زیر سعی کرده ایم تا به شما کمک کنیم تا راحت تر بتوانید با این بیماری کنار بیایید و زودتر بهبودی خود را به دست آورید. پس با حالیشه همراه باشید.
رژیم شما شخصی خواهد بود
همه آنچه تاکنون در مورد این ویروس می دانیم نشان می دهد که علائم از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. شایعترین علائم در ابتلا به کرونا شامل تب ، سرفه خشک و تنگی نفس است. اما برخی از افراد ممکن است درد عضلانی ، خستگی ، سردرد ، گلودرد و علائم دستگاه گوارش مانند اسهال را تجربه کنند (اگر احساس خوبی ندارید با پزشک تماس بگیرید).
دقیقاً مانند آنفولانزا ممکن است احساس گرسنگی نکنید. همچنین ممکن است حس چشایی و بویایی خود را از دست بدهید ، که می تواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد.
همان طور که گفتیم علائم این بیماری زیاد است. ولی چیزی که در همه آنها مشترک است تضعیف سیستم ایمنی بدن است. بهتر است در هنگام برخورد با این بیماری با مصرف موادی مانند سوپ ، لیمو و… به تقویت سیستم ایمنی بدن بپردازید. اگر می توانید کسی را برای تهیه غذا در کنار خود داشته باشید.
بسته به علائم و شدت بیماری و جدا از آنچه دوست دارید بخورید ، رژیم شما متفاوت از رژیم غذایی دیگری است که COVID-19 دارد. مهم است که اگر احساس خوبی ندارید در خانه بمانید ، با پزشک تماس بگیرید. سعی کنید غذایتان را بدون این که تماس فیزیکی با دیگر اعضای خانواده داشته باشید بگیرید. این کار مانع انتقال بیماری از شما به آنها می گردد.
آبرسانی فوق العاده مهم است
نوشیدن آب در صورت داشتن بیماری مهم است ، به ویژه اگر تب دارید که ممکن است باعث تعریق آب یا اسهال شود. سعی کنید مایعات زیادی بنوشید.
اینها همه گزینه های خوبی هستند:
1- آب آشامیدنی
2- چای با عسل
3- آب گوشت
4- آب میوه
5- نوشیدنی های الکترولیت
چای با عسل آرامش بخش است و همچنین ممکن است عسل به آرامش سرفه کمک کند. شما احتمالاً نیازی به نوشیدنی های الکترولیت خاصی ندارید ، اما اگر در غذا خوردن مشکل دارید یا اسهال یا استفراغ دارید ، ممکن است مفید باشد. آب نارگیل ، افرا ، نوشیدنی های ورزشی همه در این گروه قرار می گیرند. آب میوه همچنین می تواند به شما در دریافت برخی مواد مغذی کمک کند.
اگر احساس خوبی ندارید ، مهم است که آرامش خود را حفظ کنید و تا جایی که می توانید استراحت کنید.
تغذیه مهم است ، اما کالری مهم تر است
بدن شما برای مبارزه با عفونت به انرژی نیاز دارد، انرژی نیز از مصرف کالری بدست می آید.
باید این نکته را متذکر شویم که هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند برای کمک به از بین بردن علائم آنفولانزا مفید باشد. بلکه باید گفت این مواد مغذی هستند که برای این کار مفید هستند. از این مواد مغذی می توان به پروتئین ، ویتامین های D , C , A , E و روی اشاره کرد. این مواد به حمایت از سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند.
البته ما توصیه به مصرف یک مکمل جدید نمی کنیم ، خصوصاً بدون اینکه ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. دلیل آن هم این است که شما با خوردن یک رژیم غذایی متنوع بسیاری از این مواد مغذی را به راحتی دریافت می کنید. مصرف مقادیر زیاد این مواد مغذی ممکن است منجر به عوارض جانبی منفی شود.
یک اسموتی که با میوه و ماست و یا مغز تهیه شده است در صورت گرسنگی ممکن است به شما در دریافت کالری کمک کند. سوپ مرغ تسکین دهنده است و ممکن است در صورت عفونت تنفسی مفید باشد. زنجبیل ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند.
برای به دست آوردن کالری و مواد مغذی تقریبا هر نوع غذایی را می توانید مصرف کنید. ولی سعی کنید این کالری و مواد مغدی را با خوردن غذاهایی که به شما احساس خوبی می دهند به دست بیاورید.
غذاهایی که باید در زمان ابتلا به کرونا محدود شوند
مصرف الکل باعث از دست دادن آب بدن می شود و ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را مهار کند. بنابراین اگر احساس بیماری می کنید از مصرف مشروبات الکلی صرف نظر کنید.
ممکن است بخواهید غذاهایی که سخت هضم می شوند مانند سبزیجات چلیپایی ، لوبیا و غلات سبوس دار را مصرف کنید. باید گفت آنها انرژی بیشتری برای هضم مصرف می کنند و ممکن است معده و دستگاه گوارش شما را ناراحت کنند. بهتر است آنها را با غذاهایی که راحت هضم می شوند جایگزین کنید.
خوردن غذاهای ترد و سخت مانند چیپس و غذاهای پر ادویه و هر ماده ای که اسید زیادی دارد مانند لیمو و سرکه را برای کسانی که درچار گلو درد هستند توصیه نمی کنیم. زیرا این غذاها می توانند باعث تحریک گلو شوند و درد آن را افزایش دهند.
-
تمام خواص دمنوش اسطوخودوس و روش تهیه آن
چه چیزهایی را می توان از قبل آماده کرد؟
ممکن است دوست داشته باشید پیش از این که این بیماری به سراغ شما بیاید، دارو های بدون نسخه یا مواد کمک کننده برای رفع این بیماری را از قبل آماده کنید.
یکی از این مواد می تواند سوپ باشد. سوپ خیلی خوب منجمد می شود. شما می توانید مقداری از این غذای خوشمزه را تهیه کرده و در فریز به صورت منجمد نگهداری و در مواقع لزوم از آن استفاده کنید. به یاد داشته باشید هر چند وقت یکبار آن را از فریز خارج کرده و مصرف کنید سپس یک سوپ تازه را جایگزین آن در فریز کنید. با این کار سوپ شما کمتر خواص خود را از دست می دهد.
مورد بعدی می تواند میوه ها باشند که سرشار از ویتامین هستند. شما می توانید مقداری از هر میوه را در یخچال خود تا مدتی نگهداری کنید. البته مصرف میوه ها برای پیش گیری از بیماری نیز بسیار مفید است. برخی از میوه ها را نیز می توانید به صورت خشک شده نگهداری کنید.
بهترین کاری که می توانید، برای جلوگیری از این بیماری انجام دهید استفاده و انجام پروتکل های بهداشتی است. یکی از مهمترین مسائل در مورد این بیمازی محدود کردن تماس نزدیک با افراد خارج از خانه است. استفاده از ماسک در صورت نیاز به بیرون رفتن، شستن مداوم دستان، تمیز و ضد عفونی کردن وسایل از دیگر راه های پیشگیری از این بیماری می باشد.
نکته قابل ذکر در مورد این بیماری این است که هر روز شرایط و اعلائم آن تغییر می کند و هر فرد ممکن است دچار علائم یا مشکلاتی شود. مسلما بهترین راه مقابله با این بیماری این است که در خانه بمانید ولی در صورت ابتلا به آن نگران نباشید و با مصرف موادی که در بالا به شما پیشنهاد دادیم و استراحت در منزل، با این بیماری مقابله کنید.
نظر شما در مورد مطلب بالا چیست؟ آیا شما به این بیماری مبتلا شده اید؟ چه راه هایی برای مقابله با آن پیشنهاد می کنید؟ نظرات و پیشنهاد های خود را با ما در میان بگذارید.
معرفی سریال ویرانگر در خدمتگزاری شما حاضر است